Ada yang bilang kalo sarapan itu,ngebikin kamu tambah gendut lah atau buang-buang waktu lah. Wah,pendapat kayak gini neh,yang harus dibuang jauh-jauh. Ini persepsi yang salah dan bisa ngejebak kamu. Bukanya kamu jadi langsing,tapi yang ada kamu malah kalap pas makan siang.
Kalo kamu sekarang ini ngerasa malas buat sarapan,mungkin itu karna baru ngejalani liburan panjang dan berat badan jadi nambah. Tapi itu ngak bisa dijadiin alasan buat menghindari sarapan. Asal kamu tahu,sarapan itu banyak manfaatnya dan penting banget buat kita,lho. Apa aja manfaatnya ? Kamu simak baik-baik ya.............
1. Jadi Sumber Energi
Sarapan itu punya pengaruh penting buat tenaga dan pikiran kamu. Dengan sarapan,fisik kamu jadi lebih kuat,fit dan lebih gampang berpikir dan meningkatkan semangat atau suasana hati kita. Kalo kamu sarapan cuma dengan minum teh manis ato makan beberapa potong biskuit sampe nunggu waktnnya makan siang,ini namanya bukan sarapan! Soalnya itu semua masih kurang buat jadi sumber energi atau tenaga.
Kalo nggak bertenaga alias lemes,kamu jadi males mikir dan nggak konsen ngikutin pelajaran di kelas. Nah,buat menghindari itu semua sebaiknya kamu makan dengan porsi yang dibutuhkan. Nasi secukupnya,lauk pauk,dan susu. Atau bisa juga sama beberapa potong roti dan segelas susu. Tapi juga jangan berlebihan,bisa-bisa nanti malah kekenyangan dan ngantuk di kelas.
2. Badan Makin Sehat
Mau tambah vitamin pas sarapan pagi? Caranya dengan minum jus segar. Minuman ini paling baik buat dikonsumsi karena mengandung vitamin dan mineral yang menyehatkan. Sari buah alami bisa meningkatkan kadar gula darah setelah semalaman kamu nggak makan. Pilihan menu lainnya adalah sereal,telur,bubur,susu,cornflakes,mie,pasta dan lainnya.
3. Memperbaiki Memori Kamu
penelitian terakhir ngebuktiin kalo tidur semalaman bisa membuat otak kamu kelaparan dan dehidrasi. Kalo kamu nggak dapetin kadar glukosa yang cukup yaitu lewat sarapan,maka fungsi otak atau memori kamu bisa terganggu. Jadi,biar lebih gampang mikir dan nggak tulalit,kamu mesti sarapan!
4. Tambah Deket Sama Keluarga
Sarapan bersama keluarga berarti kamu lebih sering lagi ketemu sama keluarga kamu. Kamu pun diskusi tentang banyak hal atau curhat sama ortu,sodara,adek atau kakak kamu. Riset menunjukkan,keluarga yang duduk bersama saat sarapan biasanya lebih dekat secara emosi satu sama lain dibandingin sama keluarga yang nggak sarapan bareng dan pergi sendiri-sendiri ke kantor atau ke sekolah. Berkat sarapan, keluarga kamu justru bisa lebih harmonis kan!
5. Ngurangin Stress
Riset yang dilakukan di Amrik ngungkapin kalo seorang pelajar yang ngelewatin sarapan pagi ternyata lebih gampang terkena depresi atau stress. Sebaliknya mereka yang sempat sarapan ngerasa lebih puas dan nunjukkin minat yang tinggi sama pelajaran di sekolah. Siswa yang sarapan juga bakal mendapat asupan vitamin A,D,E,zat besi,dan kalsium yang lebih banyak dibandingin mereka yang nggak sarapan. Hayoo,pilih stress apa pilih sarapan ?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar